经常吃小苏打饼干好吗

假如胃酸的分泌一切正常，却又常吃苏打饼干，可能会导致胃里环境酸碱性降低，不利于杀灭杂菌，反而增加疾病风险。苏打饼干是种碱性食物，适宜胃酸分泌过多的病人吃，能中和部分胃液中的胃酸缓解胃疼；苏打饼干里也富含不少碳水成分，能够缓解身体供能欠缺，缓减身体缺失营养。而且苏打饼干还具有抵抗饥饿的作用，适量的食用苏打饼干能够有效的缓解饥饿和补充营养。

吃苏打饼能够促进胃肠健康，但如果大量吃苏打饼，危害也是非常大的，不仅会导致我们大家身体发胖，还会引发一些病症的。苏打饼干主要成份为淀粉质，包括增味剂、盐和食用油。可以这么说，每包苏打饼约含110热量、5克人体脂肪及2克饱和脂肪酸，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。无论苏打饼有什么好处，都不太建议经常吃，有增患血压高、血脂高和胆固醇高风险。除此之外，吃苏打饼干还会快速提高人体糖份指数值，因此糖尿病患者不适合常吃。总的来说就是，苏打饼适当吃有利于身心健康，但过多吃就对身体健康造成一定的危害，特别是对于减肥瘦身人员来讲，苏打饼热能非常高，并不适合在减肥期饮用，普通人可以偶尔吃几块，切记不要多吃。