人一天应该喝多少毫升水

人一天应当喝1500-2000ml水。为了能维持水在人体内的平衡，水分的摄入量和排出量基本上是相等的。正常成人每天排尿量1000-1500ml，皮肤蒸发约500ml水分，正常呼吸呼出来约350ml水分，排泄物排出来约150ml水分，就是说每日排出的水约2500ml。

喝水的好处是非常多的，对于泌尿系统的疾病有非常好的帮助，在喝了水以后，多排尿可以冲洗尿道，减轻肾结石或者肾炎。多饮水能够稀释血液浓度值，降低粘稠度，可以预防血栓性疾病产生。在大量饮水之后，对于身体的皮肤也比较好，能够改善身体缺水的情况，给身体补水，多喝水对保持机体健康和排除机体毒素也有很好的帮助。正常成人每天三餐食物带入的水分和人体代谢产生的水约1000ml，剩下的水分就需要我们喝进去，约1500ml水。不要等到口渴了再喝，也不可一次性饮用大量的水，这种都不是正确的做法。