尊巴舞是什么舞种

尊巴舞是健身舞种。尊巴舞是一项时尚健康的运动课程，它融入了音乐歌曲、炫酷易懂动作以及间歇性有氧，是当今社会上最热门的运动课程。因为是由舞蹈衍变而来的一种运动模式，它融合了南美各种舞蹈的舞步和节奏，这种舞步简单、有趣、易学，适合各类人群练习。

训练尊巴舞能够耗费人体的热量，不但可以消耗脂肪还会让肌肉组织加强，对于我们的肩部与脖子都有益处，特别是适用于长坐办公室白领人士，坐1天，人体一直处在1个姿势，难免有肩颈痛之感，通过练习尊巴舞可以缓解这个症状。尊巴舞能够活动全身上下，最主要的是腰腹、腿部以及上半身，在跳尊巴舞时根据髋部做着前后左右运动，再添加一些其他舞蹈步伐，会让腰部的肌肉更好的得到锻炼，让身体热起来，再加快练习，肌肉就不会太过僵硬，有松有驰。