与我从小不爱吃甜食有关，现在我的牙齿才稍微有些龋齿，只要和我从小长大的朋友一交流，就知道他们已经为自己坏过的牙齿买过单了，但是在鸡毛已经满地的生活里这并不是什么值得交流的事。但你仔细去问问任何一个饱受牙齿问题困扰的人，都是”牙疼起来要命“的活体验证。且不说我妈我奶奶时常用他们惨痛的经验告诫我，要保护牙齿，”没有牙齿吃什么都不香”，光是这次的拜访牙医我就已经感受到有一口健康牙齿的重要性。
二. 牙齿营养要均衡其实中国的改革开放才40年，这10年才呈现出“万物复兴”的态势，我们90后可能体会不到上个时代的艰辛，这方面，我爷爷奶奶给我普及了很多。在60、70年代的鲁西，物资极其贫乏，家里人口又多，能全家温饱已经很不错，遑论生活质量了。挣扎在温饱线上的爷爷奶奶，一开始还是用的粮票，是因为偶得的2个鸡蛋还要权衡分配在人均3个孩子的普通家庭。我奶奶是极会过生活的家庭妇女，经常带我的几个姑姑去五里地外的婆家翻红薯，找野菜。不错，粗粮是家庭最重要的热量来源。
虽不至于啃树皮，但是基本的食物也就那些了。你们知道牙齿的好坏和饮食健康有关吧？牙齿健康所必须的六种元素：钙、磷、维生素D、维生素C、氟、钼，都需要食物的支持，而这些元素在肉、鱼、奶、豆类、谷类和蔬菜中含量较多。在食物匮乏的爷爷奶奶辈，甚至是爸妈辈，他们饱受牙齿困扰的原因不仅是习惯意识问题，更有饮食问题。
三. 牙齿检查要定期在现今食物丰富的时代，我们依然没有一副健康的牙齿，是没有意识到牙齿对我们的重要性。就像我之前所写，西方国家孩子都有的常识：定期拜访牙医检查牙齿，我们却没有。敢问，现在20多岁的你明白、清楚地了解牙齿的重要性，有没有定期检查牙齿的习惯呢？答案是没有（我也是）。我想这有两方面原因，一是我们和医生没有建立联系，西方国家有常去拜访的家庭医生，有健全的医疗保健系统，这在我国还在普及阶段。二是，我们中国人素来有“讳疾忌医”的思想，更何况没有“觉察”出来病痛，还要花钱看医生的行为，可能会招致批评。三是，懒。懒克万物，没啥好说的。
那么，我想在这里系统说一下牙齿的重要性：
第一， 牙齿影响你的面貌。各种牙齿畸形暂不表，星爷《功夫》里的龅牙妹，《黄飞鸿》里的牙擦苏，成功展示了牙齿畸形带来的“特色标签”。另外，如果你发现你的面部不对称，脸部各种看起来别扭的症状都可能与你的牙齿有关。
第二， 牙齿影响你的健康。可不要觉得牙齿健康是单独独列出来的一种病痛。牙病与其他疾病都有联系，例如牙周疾病和心血管疾病有关，牙周炎易诱发风湿关节炎，更别说对孕妇的风险了——牙周炎可能直接导致早产。
第三， 牙齿影响你的发音。我们都有小时候掉门牙，说话漏风的时候。牙齿是发音最主要的辅助器官，一旦牙齿存在缺损，不仅说话费力，发音也不清楚。
另外，嘴呼吸也是由牙齿问题引起的，牙齿咬合不好直接影响你日常的食物咀嚼，很多孩子因为小时候的牙齿问题而导致的自卑，即使成年后也难以克服……
在我决定系统建立起对牙齿的正确观念的时候，参考了一些资料，希望这些小的建议你也能用得到：
1. 正确刷牙。首先是刷牙工具，普通牙刷和电动牙刷都可以，电动牙刷的振动频率要高，易于把细小杂质除去，首推；其次是刷牙频率，至少一天两次，饭后刷牙至少要等30分钟；再者刷牙时长，一般3分钟即可，不宜过长或过短；最后是刷牙姿势（很多人都没有使用正确的姿势导致刷不干净），著名的巴氏刷牙法了解一下。
2. 使用牙线而非牙签。另外，冲牙器对彻底地清洁牙齿有帮助，也可以加入日常护理。
3. 矫正牙齿任何年龄都不晚。不要总是以为矫正牙齿是为了美容，其实还可以矫正不适当的咬合问题。
4. 注意牙周问题，必要时龈下刮治。
5. 定期洗牙。半年一次。
牙齿健康管理是对自己最好的投资~时间久了，你就会知道此项投资的价值。你们有什么自己保护牙齿的小秘诀或者有什么牙齿问题的困扰吗？可以在留言里和我分享互动~